ピックルボールのボールの選び方|屋内用・屋外用の違いと穴の数

本記事はプロモーションを含みます

ピックルボールを始めて道具をそろえるとき、意外と迷うのがボールです。
お店やネットで探すと、「屋内用」「屋外用」「26穴」「40穴」など、いろいろな表記が出てきます。
見た目はどれも同じように見えますが、使う場所に合わないボールを選ぶと、打ちにくさを感じることがあります。
この記事では、ボールの規格、屋内用と屋外用の違い、穴の数の意味、目的別の選び方をまとめて解説します。
私が普段のサークル練習で使っているボールの話も入れているので、選ぶときの参考にしてください。
ボール以外の道具もそろえたい方は、初めて買う道具一式の記事もあわせてどうぞ。

ピックルボールのボールってどんなもの?

ピックルボールのボールは、テニスボールのようなフェルトのボールではなく、中が空洞になった硬いプラスチックのボールです。
表面には丸い穴がたくさんあいています。
まずは、ボールの基本と、公式に決められている規格を見ていきましょう。

穴のあいたプラスチックのボール

ボールにあいている穴は、飾りではありません。
穴があることで空気の抵抗を受け、穴のないボールよりもゆっくり飛ぶといわれています。
そのため、テニスほどボールが速くならず、ネットの近くでも落ち着いてラリーを続けやすくなっています。
ピックルボールのルールや基本は、ピックルボールとはの記事でくわしく解説しています。

公式の規格(大きさ・重さ・弾み・穴の数)

公式戦で使うボールは、USA Pickleball(アメリカのピックルボール協会)のルールで、大きさや重さなどが決められています。
主な規格は次のとおりです。

穴の数は「26〜40個」と幅があり、屋内用は何個、屋外用は何個という決まりはありません。
ただ、実際に売られているボールは、屋内用が26穴、屋外用が40穴のものが多く、ここが見分けるいちばん分かりやすいポイントです。
2つの違いは、次の章でくわしく解説します。

屋内用と屋外用の違い

ピックルボールのボールは、大きく「屋内用」と「屋外用」の2種類に分かれます。
どちらも公式の規格の中で作られていますが、使う場所に合わせて、穴の数や硬さが変えてあります。
ここでは、2つのボールの違いを順番に見ていきます。

穴の数と大きさ(屋内用26穴・屋外用40穴が主流)

いちばん分かりやすい違いは、穴の数と大きさです。
屋内用は穴の数が少なく、ひとつひとつの穴が大きめです。
屋外用は穴の数が多く、ひとつひとつの穴が小さめです。
製品では、屋内用は26穴、屋外用は40穴のものがよく見られます。
たとえばフランクリンでは、屋内用の「X-26」は26穴、屋外用の「X-40」は40穴とされています。
商品名の数字が穴の数を表しているので、買うときの目印になります。

重さと硬さ

屋内用は柔らかめのプラスチック、屋外用は硬めのプラスチックで作られているものが多いといわれています。
重さは、屋外用のほうが重めといわれることがありますが、すべてのボールに当てはまるわけではありません。
フランクリンのX-26とX-40は、どちらも重さ26g・直径74mmとされていて、重さには差がありません。
重さよりも、穴と硬さの違いのほうが、打ったときの感覚に表れやすいといえます。

打ったときの違い(弾み・コントロール・風の影響)

柔らかめの屋内用は、打ったときの感触がやわらかく、コントロールしやすいといわれています。
硬めの屋外用は、弾みが強めで、感触もかためになります。
また、屋外では風の影響を受けます。
穴が小さく数の多い屋外用は、風の中でも飛び方が安定しやすいように作られているといわれています。
反対に、穴の大きい屋内用を屋外で使うと、風で流されやすくなります。
私が実際に打ってみて感じた違いは、後半の体験の章で紹介します。

ひと目でわかる比較表

屋内用か屋外用かは「床」で選ぶ

「屋内用」「屋外用」という名前から、屋根があるかどうかで選ぶものだと思いがちです。
ですが、実際には建物の中か外かではなく、コートの床の種類で選ぶものだといわれています。
ここでは、床ごとにどちらのボールが合うかを整理します。

体育館の木の床なら屋内用

体育館の木の床のように、なめらかで平らな床では、屋内用のボールが向いています。
柔らかめの屋内用は、なめらかな床でも弾み方が安定しやすく、コントロールしやすいためです。
私が練習しているサークルも会場は体育館で、普段はフランクリンの室内用のボールを使っています。
日本では体育館で練習するサークルや体験会も多いので、はじめての1球は屋内用から選ぶ人も多いはずです。

屋外コートや、屋内でも硬い床なら屋外用

アスファルトやコンクリートなど、屋外コートの硬くざらついた床では、屋外用のボールが向いています。
また、屋根のある施設でも、床が屋外コートと同じような硬い素材なら、屋外用を選ぶのが基本とされています。
反対に、体育館の木の床なら、建物がどこにあっても屋内用です。
私が名古屋のささしまにある屋外コート「DOORS COURT」の体験会に参加したときも、使ったのは屋外用のボールでした。

迷ったら、サークルや施設で使っているボールに合わせる

サークルの練習や体験会では、使うボールが決まっていることが多いです。
自分でボールを買う前に、参加するサークルや施設で、屋内用と屋外用のどちらを使っているかを聞いておくと安心です。
ただ、普段は体育館で練習していても、屋外のコートでプレーする機会が来ることもあります。
私のサークルでは室内用に外用のボールを混ぜて使うことがあり、外用は硬くて打ちにくいと感じます。
それでも、外でプレーするときのことを考えると、まったく使ったことがないよりは、外用にも少し慣れておくほうが良いと思っています。
これから練習場所を探す方は、体験会・コートの探し方やコート情報も参考にしてください。
名古屋で探している方は、名古屋市のコート情報の記事にまとめています。

目的別の選び方

屋内用か屋外用かが決まったら、次は使い方に合わせて選びます。
ここでは、はじめて買う場合、大会に出る場合、ブランドを打ち比べたい場合に分けて紹介します。
あわせて、ボールの色の選び方も見ていきます。

はじめての1セット・練習用

はじめて買うなら、まずは練習する場所の床に合わせて、屋内用か屋外用かを選びましょう。
ボールは3個入りや6個入りなど、数個セットで売られていることが多いです。
練習では打ったボールを拾いに行く手間もあるので、1個だけでなく、数個そろえておくと便利です。
価格の安いボールもありますが、迷ったら、次に紹介する公認球の中から選ぶと、大きさや弾みが規格どおりなので安心です。

大会に出るなら公認球を選ぶ

USA Pickleballでは、規格どおりかをテストして合格したボールを「公認球」として、リストで公開しています。
商品名やパッケージに「USA Pickleball Approved」「USAPA公認」などと書かれているボールが目印です。
ルールでは、大会で使うボールは大会の主催者が決めることになっています。
出たい大会が決まったら、大会の要項で使用球を確認し、同じボールで練習しておくと安心です。
パドルの公認については、公認パドルの見分け方の記事もあわせてどうぞ。

ブランドで打ち比べたいなら試合球3球セット

公認球はブランドごとに硬さや打ったときの感触が少しずつ違うので、自分に合うボールが分からないという人もいると思います。
そんな人には、JOOLA・Franklin・DIADEMの3ブランドの試合球を1球ずつ打ち比べられる3球セットがおすすめです。
屋内用(26穴)と屋外用(40穴)の種類がそれぞれあり、ケース付きです。
3つのブランドを一度に試せるので、自分の好みを知りたい人や、大会の使用球に慣れておきたい人に向いています。

試合球 打ち比べ3球セット JOOLA Franklin DIADEM ケース付 屋外用 屋内用（OUTDOOR 40 / INDOOR 26）ピックルボール ボール USAPA公認球 ヨーラ フランクリン ダイアデム 送料無料 価格：3,320円～（税込、送料無料) (2026/10/23時点) 楽天で購入

色の選び方(見やすさ)

ルールでは、ボールは1色でなければならないと決められています。
その1色の中で、黄色・黄緑・オレンジ・青など、いろいろな色が売られています。
たとえばフランクリンのX-26には、青・ライムグリーン・黄色などの色があるとされています。
色を選ぶときは、床や壁、ネットの色と比べて、目立つ色を選ぶと追いかけやすくなります。
また、大会ではボールと似た色の服を着替えるよう求められることがあるので、大会に出る人は使用球の色も確認しておきましょう。

買う前のチェックポイント

屋内用か屋外用か、どの用途で使うかが決まったら、最後に買う前のポイントを確認しておきましょう。
ボールは消耗品なので、長く使えるかどうかも大切です。

入り数と値段

ボールは、1個売りのほか、3個入り・6個入り・12個入りなど、まとめて売られていることが多いです。
同じボールでも入り数によって値段が変わるので、1個あたりの値段で比べると選びやすくなります。
ボールはいずれ割れたりへたったりして買い替えが必要になるので、よく練習する人は多めの入り数を選ぶと、買い足す手間が減ります。

割れやすさと買い替えの目安

ピックルボールのボールは、使っているうちにひびが入ったり、割れたりします。
ひびは穴のまわりから入りやすいといわれています。
アスファルトやコンクリートなどの硬い床は、体育館の床よりもボールへの負担が大きく、屋外用のほうが割れやすい傾向があるとされています。
また、強い打球をくり返し受けることも、割れる原因のひとつとされています。
私が練習しているサークルでも、男性が思いきり打ったときにボールが割れることがよくあります。
体育館でも割れることはあるので、予備のボールを用意しておくと安心です。
ひびが入ったボールは、弾み方や飛び方が不安定になるので、早めに新しいものに替えましょう。
ひびや割れのほかに、形がゆがんでいたり、弾み方がおかしいと感じたりしたときも、買い替えのサインです。

季節・気温による違い

ボールのプラスチックは、気温によって性質が変わります。
寒いとプラスチックが硬くもろくなり、割れやすくなるといわれています。
反対に、暑いとプラスチックがやわらかくなり、形がゆがみやすくなるとされています。
冬に屋外でプレーするときは、予備のボールを多めに持っていくと安心です。
ボールを保管するときは、真夏の車内や冬の寒い場所に置きっぱなしにしないよう気をつけましょう。

ミジーの体験:室内用と外用を打ってみて感じたこと

ここからは、私が実際にボールを使ってみて感じたことを紹介します。
普段は週1回、サークルで練習していて、室内用と外用の両方を打つ機会があります。

普段は体育館でフランクリン X-26(室内用)

サークルの練習場所は体育館で、普段はフランクリンの室内用のボールを使っています。
自分で持っているボールも、フランクリンの室内用「X-26」です。
いつも練習で打っているボールなので、私にとってはこのボールの感覚が基準になっています。

外用は硬くて、室内用と同じ感覚だと飛ばないことが多い

サークルでは、室内用に外用のボールを混ぜて使うこともあります。
外用のボールは、室内用に比べると硬くて打ちにくいと感じます。
室内用と同じ感覚で打つと、思ったように飛ばないことが多いです。
同じピックルボールのボールでも、屋内用と屋外用でここまで打ちごたえが変わるのかと感じました。

屋外コートのDOORS COURTでは外用のボールだった

名古屋のささしまにある屋外コート「DOORS COURT」には、オープン日に開かれた体験会で行きました。
そこで使ったのは外用のボールでした。
屋外なので風もあり、いつもの体育館での練習とは、だいぶ違う感覚でした。
普段は室内で練習している人も、屋外でプレーするときは、ボールも環境も変わることを知っておくと、戸惑いが少なくなると思います。

よくある質問

屋外用のボールを体育館で使ってもいい?

練習で使うこと自体はできます。
ただ、屋内用と屋外用は向いている床が違うので、打ったときの感触は変わります。
私のサークルでも体育館で外用を混ぜて使うことがありますが、硬くて打ちにくいと感じます。
それでも、屋外でプレーする機会に備えて、外用に少し慣れておくのは悪くないと思っています。
くわしくは体験の章で紹介しています。
大会では主催者が決めたボールを使うので、要項で使用球を確認しましょう。

26穴・40穴以外のボールもある?

あります。
ルールで決まっているのは「26〜40個の丸い穴」なので、その範囲であれば、26穴と40穴以外のボールもあります。
たとえばSelkirkの屋外用ボール「Pro S1」は、38穴とされています。
穴の数だけでなく、穴の大きさや配置もメーカーごとに工夫されているので、商品の説明で屋内用か屋外用かを確認して選びましょう。

ボールはどれくらいで買い替える?

使う床、打つ強さ、気温、ボールの品質によって変わるので、決まった期間はありません。
一般的には、1回の練習で割れてしまうこともあれば、数週間使えることもあるといわれています。
屋外の硬い床で使う屋外用は、体育館で使う屋内用よりも早く傷みやすいとされています。
ひびや割れがある、形がゆがんでいる、弾み方がおかしいと感じたら、期間に関係なく買い替えましょう。
割れやすさについては、買う前のチェックポイントでも解説しています。

まとめ

ピックルボールのボールは、どれも同じに見えますが、使う場所に合わせて屋内用と屋外用に分かれています。
選ぶときのポイントをおさらいしておきましょう。

• 屋内用は穴が大きく少なめ(26穴が多い)で柔らかめ、屋外用は穴が小さく多め(40穴が多い)で硬め
• どちらを選ぶかは、建物の中か外かではなく、コートの床の種類で決める
• 迷ったら、サークルや施設で使っているボールに合わせる
• 大会に出るなら、公認球を選び、要項で使用球を確認する
• ボールは割れる消耗品なので、予備を用意して、ひびや変形があれば買い替える

普段は体育館で練習していても、屋外でプレーする機会はあります。
まずは練習場所に合ったボールを選び、余裕が出てきたら、もう一方のボールも打ってみると、どちらの環境でも落ち着いてプレーしやすくなります。
ボールが決まったら、次は自分に合うパドル選びです。
パドル診断では、いくつかの質問に答えるだけで、自分に合うパドルのタイプが分かります。
パドルの選び方をくわしく知りたい方は、パドルの選び方完全ガイドもあわせてどうぞ。

※この記事は、2026年10月時点の情報をもとに書いています。